自宅がフィットネススタジオに！効果が実感できる「A.I.R」とは
もう通わない！運動は自宅で気楽に。
毎日を健康に過ごすためには適度な運動が必要ですが、
『最近運動不足だな・・・』
と感じることはありませんか？自粛ムードの中つい自宅でダラダラしてしまっている方も多いのではないでしょうか。
私自身以前はジムに行って身体を動かしていたんですが、やはり密が気になって退会・・・。自宅で出来る運動を見つければいいや！なんて軽い気持ちで辞めたものの、家だと誘惑が多すぎてサボりがちに。。(笑)
その結果、気付けばズボンがキツキツに！！
これがいわゆるコロナ太りかぁ・・・なんて思いながら、自宅でもしっかりトレーニング出来る方法はないかと探していたところ【オンラインで出来るフィットネス】を発見！その中でも気になったのが
≪オンラインフィットネススタジオ≫
A.I.R
です。A.I.Rはバランス良く身体全体を整えられる＋科学的根拠に基づいたレッスンで初心者はもちろん経験者でも大満足のレッスンが受けられます。
それではさっそく「A.I.R」の特長などを見ていきましょう！
A.I.Rの特長
A.I.Rには[グループレッスン]と[パーソナルトレーニング]の2種類があります。メインはグループレッスンなんですが、
- アドバイスが丁寧
- 内容が分かりやすい
- レベルがちょうどいい
といった質の高いレッスンを提供しているので初めての方でも無理なく参加できるんです。その他にも忙しくて運動する時間があまり取れない／短期間でボディメイクしたい／自分のペースでレッスンを受けたい方にオススメです。
■ グループレッスン内容
レッスンは1回40分。短すぎず長すぎず、ちょうどいい長さなので終わった後の爽快感がたまりません！
無駄を省いた高強度インターバルトレーニングで、短時間でもしっかり効果が実感できます。『ついていけるかな・・・』と思う方もいるかもしれませんが、無理せず休憩しながらでOK！出来る範囲で運動しても効果が出る構成になっているので安心してくださいね♪
加齢によってお尻が垂れてきてしまった・・・なんて悩みも美尻ピラティスで解決！ぐっと引き締めてジーンズの似合う理想のヒップを目指しましょう。
お腹周りが気になる方にはコチラのウェストマイナス5cmレッスン。たるんだお腹をスッキリ引き締めましょう♪
胸／背中／腰回り／お腹(腹筋)／お尻を鍛えることができ【ポッコリお腹】【便秘】【骨盤のズレ】などを予防します。続ける事でより綺麗なボディが目指せますよ！
身体の衰えを感じる・・・というあなたにはアンチエイジングのレッスンがオススメ！ゆっくりした動きで筋肉を刺激し【若返りホルモン】の分泌を促します。
(1)胸を広げ肺に空気をたっぷり取り込む＝心肺機能の向上
(2)背骨を動かす＝自律神経の安定
(3)脇を伸ばす＝胃腸が活発になる⇒免疫力の向上
など、心身ともに栄養を取り入れていくレッスンです。
すらっとした美脚を作るための"効率の良い美脚筋トレーニング"をトレーナーと一緒に学びながらエクササイズしていきましょう！
一般的なヨガと比べて脂肪燃焼効果が高いと言われているフローヨガは、ヨガのポーズ×呼吸のリズムを同調させて流れるように動くヨガです。前半はゆっくりとストレッチで身体をほぐして呼吸を入れるスペースを作り、後半ではハワイにインスパイアされたポーズを呼吸と一緒に楽しみましょう！
胴体中心部全般を鍛えるコアバランスは、鍛えることで日常の動作でもエネルギーが消費されるので基礎代謝UPが期待できます♪基礎代謝が上がることで日常の動作でもエネルギーが消費できるようになり、より太りにくい身体を作ることができます。
一方、パーソナルトレーニングではトレーナーと一対一でのトレーニングが可能であなたの身体に合わせたトレーニング指導をしてくれるのでより効果的なエクササイズが叶いますよ♪
A.I.Rの料金プラン
グループレッスン
月4回トレーニングするコース。初めての方にオススメ！[1回あたり1,250円]
月8回トレーニングするコース。無理なくトレーニングしたい方にはオススメ！[1回あたり875円]
月12回トレーニングするコース。効果絶大で、短期間でボディメイクしたい方にはオススメ！[1回あたり667円]
好きな時にいつでもトレーニングが可能なドロップイン。A.I.Rにはお試し期間がないので、まずは雰囲気を見たい！という方にはオススメ。
パーソナルトレーニング
オンライン【50分】：6,600円(税込)
⇒Taiheiトレーナーのみ8,800円(税込)
ジム【60分】：8,800円(税込)
支払い方法に関しては【クレジットカード※決済のみ】です。
※VISA、MasterCard、AMEXに対応しています。
A.I.Rの利用方法
レッスンを受けるまで、簡単4Step！
Step①会員登録
まずは会員登録を行いましょう！もちろん無料で出来ますよ♪
Step②予約
登録が出来たら、カレンダーページから都合の良い日時を選択し予約をしましょう。ログイン⇒支払い情報を選択⇒予約すればOK♪
Step③レッスンの準備
トレーニングはZoomを使って行うので、予約しているレッスンまでにダウンロードしておきましょう。
Step④レッスン当日
予約したレッスンの時間になったら、メールに記載のあるURLから入室⇒さっそくレッスンを受講しましょう！
今回紹介した「A.I.R」はいかがでしたか？あなたもこの機会に自宅でエクササイズを始めましょう！気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね♪